Zestaw 2 e-booków Keto z Iwoną Alakai

Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zestaw Keto z Iwoną Alakai

Kompletny START + 188 przepisów na pierwsze 90 dni.

E-book „Schudnij z Iwoną Alakai” (46 stron wiedzy + Q&A)
E-book „188 przepisów keto z policzonymi makroskładnikami”
Gotowa ściąga na pierwsze 3 miesiące diety
Mniej chaosu, więcej energii i realne efekty bez głodu
Autorka: dr Iwona Alakai — lekarka, która schudła 40 kg

Zestaw Keto z Iwoną Alakai

Małymi krokami do wielkich zmian – teoria + praktyka na pierwsze 90 dni!

To kompletny pakiet startowy do diety ketogenicznej.
Otrzymujesz przewodnik, który wyjaśni Ci zasady keto w prosty i uporządkowany sposób,
oraz ogromną bazę 188 przepisów, dzięki którym nigdy nie będziesz zastanawiać się:
„Co mam dziś zjeść?”.
Najpierw zrozumiesz – potem wdrożysz – i w końcu zobaczysz efekty.

📘 Co zawiera zestaw:

E-book „Schudnij z Iwoną Alakai” (46 stron) – 40 stron wiedzy + 6 stron Q&A
30 omówionych kluczowych tematów o keto
Kompleksowe wprowadzenie do ketozy i adaptacji organizmu
E-book „188 sprawdzonych przepisów keto” z makroskładnikami
13 kategorii dań – od jajek, przez mięsa i ryby, aż po desery bez cukru
Gotowa „ściąga” na pierwsze 90 dni diety

🥑 Czego się nauczysz:

Czym jest ketoza i jak bezpiecznie w nią wejść
Jak dobrać proporcje tłuszczu, białka i węglowodanów
Jak uniknąć „ketogrypy” i zadbać o elektrolity
Jak czytać składy i eliminować ukryte węglowodany
Na czym smażyć i jak wybierać najlepsze tłuszcze
Jak komponować posiłki bez liczenia wszystkiego od zera
Jak stosować post przerywany (IF) – od 12/12 do OMAD

🍽 Co znajdziesz w przepisach:

Dokładne makroskładniki (kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany)
Wyraźne oznaczenia: mięso / bez mięsa / zawiera nabiał
Pieczywo, naleśniki, gofry i keto „mączne” zamienniki
Desery bez cukru – serniki, lody, puddingi, koktajle
Dania jednogarnkowe, buliony kolagenowe, konkretne mięsa i ryby
Wskazówki jak modyfikować przepisy (wersja bezmleczna / alternatywy)

✨ Efekty, których możesz się spodziewać:

Utrata wagi bez ciągłego uczucia głodu
Więcej energii i lepsza koncentracja
Stabilny apetyt i mniej napadów na słodkie
Lepszy sen i poprawa samopoczucia
Realna zmiana stylu życia, nie chwilowa dieta

👩‍⚕️ Autorka:

Dr Iwona Alakai – lekarka i psychoterapeutka.
Schudła 40 kg w 1,5 roku i utrzymuje wagę od lat.
Uczy, jak zrozumieć swoje ciało, regulować hormony głodu (grelina, leptyna)
i budować trwałe nawyki zamiast walczyć ze sobą.