28 dniowe wyzwanie - Iwona Alakai

Schudnij swój pierwszy kilogram z Iwoną Alakai

Małymi Krokami Do Wielkich Zmian!

Pod koniec tego wyzwania schudniesz co najmniej jeden kilogram i wprowadzisz kilka bardzo ważnych nawyków, które zaprowadzą cię dalej do twojej fantastycznej przygody z odzyskiwaniem twojej idealnej sylwetki.

Sprawdź, jak działa System:

💪 Małymi Krokami Do Wielkich Zmian

Zrób 28 małych kroków i osiągnij Wielką Zmianę

dr Iwona Alakai

Lekarka, psychoterapeutka

Codziennie jedno krótkie wideo. Jedna wskazówka = jedna mała zmiana.

Możesz mi zaufać. Sama schudłam 40 kg w ciągu 1,5 roku i utrzymuję swoją idealną wagę od 2 lat.

Czy to brzmi znajomo?

Wieczorem jesz, chociaż nie jesteś głodna.
Rano budzisz się spuchnięta, zmęczona i bez energii.
Masz wrażenie, że staczasz się w dół.
Czujesz, że tracisz kontrolę nad jedzeniem i nad sobą.
Masz dość diet, zaczynania od nowa, poczucia winy.
Czujesz, że problem nie jest w jedzeniu, tylko gdzieś indziej.

To nie twoja wina. To nie brak silnej woli, ale brak zrozumienia sygnałów twojego ciała.

Zobacz, jak działa system:

Małymi Krokami Do Wielkich Zmian

Jeden prosty system, który zmieni twoje podejście do jedzenia w 28 dni

Jedno krótkie wideo każdego ranka

5–10 minut – które wszystko tłumaczy

Jedna jasna wskazówka na dany dzień

Prosta, konkretna, łatwa do wdrożenia

Jedna mała zmiana do wykonania od razu

Wprowadzasz ją natychmiast

SUKCES!

Co zyskujesz?

Zaczynasz chudnąć bez liczenia kalorii.

Zmniejsza się apetyt na słodycze.

Rozumiesz sygnały głodu.

Zauważasz mniej obrzęków.

Mniej wzdęć.

Czujesz więcej energii.

Zrzucasz swój pierwszy kilogram – HURA!

Prognoza efektów:

Dni 3–5: mniejszy apetyt rano

Dni 7–10: lżejsze ciało, mniej obrzęków

Dni 14–18: stabilniejszy nastrój

Do 28 dni: pierwszy kilogram mniej

Zobacz, dla kogo jest to wyzwanie

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:

chcesz wreszcie zrozumieć swoje ciało,

masz dość restrykcyjnych diet,

chcesz prostoty i jasnych wskazówek,

potrzebujesz wsparcia, a nie oceniania,

czujesz, że słodycze mają nad tobą kontrolę,

budzisz się zmęczona, chociaż spałaś długo,

zauważasz niepokojące opuchnięcia twarzy, rąk i nóg,

jesteś przeciążona obowiązkami,

czujesz, że problem istnieje, ale nie wiesz gdzie,

myślisz, że próbowałaś już wszystkiego,

chcesz, żeby ktoś poprowadził cię za rękę, krok po kroku.

Zobacz, dla kogo to nie jest

To wyzwanie nie jest dla Ciebie, jeśli:

jesteś na diecie wegańskiej i nie chcesz tego zmieniać,

szukasz drastycznych metod, byle tylko szybko schudnąć,

oczekujesz - 10 kg w miesiąc,

nie masz 15 minut czasu dla siebie,

chcesz jeść tak samo i oczekujesz innych efektów,

uważasz, że tylko restrykcyjne diety działają.

Jak wygląda twoja droga do sukcesu

Krok po kroku dostaniesz wszystko, czego potrzebujesz, aby schudnąć pierwszy kilogram i wejść na drogę do trwałej zmiany. Poprowadzę cię za rękę. W efekcie nie tylko schudniesz swój pierwszy kilogram, ale co ważniejsze, utrwalisz kluczowe nawyki, które poprowadzą cię do kolejnych sukcesów.

28 porannych wideo

Codziennie krótkie nagranie z instrukcją na dany dzień.

28 wskazówek

Jasnych, konkretnych i łatwych do wdrożenia.

28 mikro-zadań

Małe kroki, które tworzą wielką zmianę.

Zeszyt obserwacji

Zapisujesz swoje spostrzeżenia i śledzisz postępy.

Lista zakupów

Wszystko w jednym miejscu.

Instrukcje do pracy z jedzeniem i z ciałem

Praktyczne wskazówki na każdy dzień.

Logika procesu

Zrozumiesz, dlaczego to działa.

Praca z emocjami

Stopniowe wprowadzenie do uwalniania zablokowanych emocji.

Zobacz, jak działa proces krok po kroku

Jak to działa krok po kroku?

Rano oglądasz krótkie wideo (5–10 minut)

Otrzymujesz jasną wskazówkę dnia

Wprowadzasz jedną małą zmianę – bez stresu

Zapisujesz obserwacje w zeszycie

Widzisz efekty dzień po dniu

Lżejsze ciało, spokojniejszy umysł, większą kontrolę.

Jak będziesz otrzymywać materiały z kursu?

Codziennie będę wysyłać ci lekcje bezpośrednio na WhatsApp.

Na maila otrzymasz podsumowania i dodatkowe informacje organizacyjne.

Jeśli jeszcze nie masz WhatsAppa, możesz bezpłatnie pobrać aplikację na swój telefon w App Store lub Sklepie Play.

Dlaczego to działa?

Bo przestajesz walczyć z ciałem, a zaczynasz działać w zgodzie z tym, jak ono reaguje.

Zobacz cenę i dołącz do wyzwania

Tradycyjne podejście:

liczenie kalorii

restrykcje

presja i stres

poczucie winy

walka z głodem

To wyzwanie:

zrozumienie emocji

stabilizacja apetytu

łagodne ograniczenie cukru

realne nawyki

trwałe efekty

"Osiągnęłam swoją wymarzoną wagę, bo wdrożyłam nowe nawyki."

— dr Iwona Alakai

Zobacz opinie kobiet

Posłuchaj kobiet, które przeszły tę drogę

Każda z nich zaczęła od jednego kroku – decyzji, że robi to dla siebie.

"Przestałam walczyć z jedzeniem i zaczęłam rozumieć swoje ciało..."

— powtarzający się motyw wśród uczestniczek

Opinie uczestniczek kursu

Kliknij w obrazek, aby powiększyć opinię

Czy warto się ode mnie uczyć?

Zobacz te zdjęcia: Przed i Po

2026 – nadal waga się utrzymuje

Efekty po 28 dniach

Zmiany fizyczne

mniej obrzęków

stabilniejszy apetyt

mniej wyrzutów insuliny

pierwszy kilogram mniej

Zmiany emocjonalne

więcej luzu 🙌

wdrożone nowe nawyki żywieniowe

większa kontrola nad sobą

Satysfakcja z efektów

Zobacz, co stanie się, jeśli nic nie zrobisz

Co jeśli nic nie zrobisz?

Bez zmiany

te same napady na słodycze

ten sam stres i zniechęcenie

brak energii i brak kontroli

ta sama droga do chorób i starzenia się

28 dni małych zwycięstw

zrozumienie jak działają hormony głodu i sytości

dostosowanie rutyny jedzenia do fizjologii ciała

wdrożenie nowych nawyków

sukces gwarantowany!

Zobacz cenę i wartość programu

Inwestycja w siebie

197 zł

To tylko 7,03 zł dziennie

Mniej niż:

wizyta u dietetyka

karnet na siłownię

dwa treningi personalne

specyfiki apteczne na wzdęcia i niestrawność

koszt słodkości i tuczących przekąsek na miesiąc

💖 Zaczynam swoją 28-dniową przemianę

Masz pytania? Napisz na WhatsApp

Co dostajesz w pakiecie:

28 porannych wideo

28 wskazówek dnia

28 mikro-zadań

Lista zakupów

Instrukcja Mieszanki Życia

Logika procesu i wyjaśnienia

✨ Możesz zacząć natychmiast lub wybrać dzień startu wyzwania w najbliższych 7 dniach

🌸 Najczęściej zadawane pytania

Czy to dieta?

Tak, ale wynikająca ze zrozumienia fizjologii ciała, a nie z liczenia kalorii. Najważniejsze jest to, że będziesz syta, nigdy głodna. Dieta jest tylko jednym ze składników tego procesu.

Czy trzeba ćwiczyć?

Ćwiczenia nie są konieczne. Możesz schudnąć w ogóle nie ćwicząc.

Czy działa dla zapracowanych?

Tak – Jeśli masz dla siebie 15 minut dziennie.

Czy na pewno schudnę?

Tak. Jeśli wdrożysz wszystkie wskazówki schudniesz z łatwością co najmniej 1 kilogram.

Co jeśli pominę dzień?

Nic się nie stanie. Wracasz następnego dnia i kontynuujesz. To nie jest wyścig – to proces mini-zmian. Jesteś człowiekiem, nie maszyną. Ważne, żebyś kontynuowała program, nie żebyś była idealna.

Czy to jest dla kobiet 40+, 50+, 60+?

Absolutnie tak 💖 Wiek nie ma znaczenia – liczy się gotowość.

Czy potrzebne są suplementy?

Nie potrzebujesz wyszukanych suplementów, wystarczą podstawowe elektrolity. Mieszanka Życia, to prosta receptura, której szybko się nauczysz.

Czy można łączyć z innymi metodami lub terapią?

Tak, jak najbardziej. To wyzwanie wspiera proces terapeutyczny i może być uzupełnieniem innych metod. Jeśli jesteś pod opieką specjalisty – to wyzwanie będzie doskonałym wsparciem.

Czy można stosować ten program przy Hashimoto i innych problemach z tarczycą?

Jak najbardziej tak. Ten program uczy, w jaki sposób łagodnie wpływać na metabolizm i zmniejszać stany zapalne, co może być pomocne przy różnych dolegliwościach.

Masz pytania? Napisz do mnie maila na: anielskamadrosc@gmail.com

Tak, zaczynam swoją 28-dniową przemianę